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健康长寿的秘诀(一)

关键字:健康知识,养生 编辑:中医养生保健  发布时间:2010-8-14 9:36:50

  (一)健康四字秘笈
  夙起早睡,熬炼身体,襟怀胸襟坦荡,健康遐龄。
  饭后散步,对峙有利,说谈笑笑,能通七孔。
  强身之道,熬炼为妙,散步扩胸,太极拳甚好。
  走路防摔,勿行快道,衣着恬静,慎防感冒。
  防病治病,注意食疗,教诲子孙,勤俭德高。
  家子敦睦,儿女孝道,享受温馨,幸福养老。
  (二)健康长寿十个一
  (1)一个寛阔的襟怀胸襟,
  (2)一种规律的糊口,
  (3)一种合理的口腹习惯,
  (4)一种适合自己的熬炼要领,
  (5)一种生动热忱开朗合群的性格,
  (6)一种能调节心身的业余喜好,
  (7)一种不向不论什么压力垂头的意志,
  (8)一种对待疾病的正确态度,
  (9)一种对春秋的忘却,
  (10)一个永远微笑的面孔。
  (三) 老寿星长寿秘笈
  少烟多茶、少烟多水、少食多嚼、少盐多醋、少肉多菜。
  少糖多果、少怒多笑、少烦多眠、少衣多浴、少说多做。
  少欲多施、少车多步、少停多动、少药多练。
  (四)心态养生十二法则
  千催进健康,万催进健康,心态平衡是关键。
  怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根。
  要活好,心别小,节制愤慨健康了。
  心胸宽,容颜笑,欢愉糊口胜补剂。
  饥三分,饿三分,不懒不馋寿延年。
  好儿女,好孙子,更要有个好身子。
  周围人,不要比,儿孙琐事由他去。
  旁人气,我不气,气出病来没人替。
  笑口开,身体健,满腹忧愁长寿难。
  贪欲少,德性好,恬澹名利活到老。
  不怕关饷低,就怕命归西。
  不怕挣钱少,就怕死的早。

 

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