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无
膝关节疼痛骨质增生患者锻炼时要注意什么问题
未解决
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- 阅读次数: 多数膝关节骨质增生患者经检查均见膝关节间隙狭窄，骨质变尖，百分之八十九的人无外伤病史，但往往疼痛难忍，蹲立受限，故将基归纳为病因不明膝关节劳损。
严重的膝关节骨质增生会造成关节的功能障碍，当活动量过大时，还可诱发急性创伤性滑膜炎，所以患了膝关节骨质增生症后，在做膝关节锻炼应注意以下几点：
（1）不宜做剧烈大运动量的锻炼，如网球、爬山、跑步、跳高或跳远等，可做半小时的室外散步、徒步行走或游泳等；
（2）仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作，每天2～3次，每次50下；
（3）切忌做膝关节的半屈位旋转动作，防止半月板损伤；
（4）家庭事务不宜做蹲下擦地或洗衣；
（5）减轻体重：体重过重会加速关节软骨的磨损，造成骨质增生。如过胖的人宜减轻体重，减低膝关节压力。
（6）坚持做股四头肌（大腿前面肌肉）主动收缩，每天4～5次，每次10～20下；
（7）不负重做下蹲和起立运动，连续30～50下，每天2～3次；
膝关节骨质增生患者一定要注意上面的几点，出现膝关节疼痛等情况后一定要及时的诊断和用药治疗，采用中医疗法贴敷佰正堂活骨黑膏能有效治疗膝关节骨质增生等关节疾病，“佰正堂活骨黑膏”与一般的传统贴膏相比，药效强、见效快、疗程短。一般的贴膏都是在300度以上的高温下提取而成的，有效成份的65%左右都遭到严重破坏，见效慢，疗程长。“佰正堂活骨黑膏”克服了一般贴膏高温熬制使有效成分遭到严重破坏的缺点，局部渗透力强，快速穿透骨关节屏障，进入病变组织，对关节软骨、软骨下骨、韧带、周围软组织、肌肉，具有极强的营养修复功能，不仅能消除颈肩腰腿的肿、痛、酸、麻，很多患者用药一个疗程就能康复。
直接加王大夫微信号：bztwdf（微信号15324721153（长按复制加微信或直接拨打手机号或直接拨打手机号，一定要注意是个人微信号，）了解更多骨病预防及治疗知识。
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（2）仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作，每天2～3次，每次50下；
（3）切忌做膝关节的半屈位旋转动作，防止半月板损伤；
（4）家庭事务不宜做蹲下擦地或洗衣；
（5）减轻体重：体重过重会加速关节软骨的磨损，造成骨质增生。如过胖的人宜减轻体重，减低膝关节压力。
（6）坚持做股四头肌（大腿前面肌肉）主动收缩，每天4～5次，每次10～20下；
（7）不负重做下蹲和起立运动，连续30～50下，每天2～3次；
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