痛风病人的自我保健

近年来，我国人民生活水平迅速提高，膳食结果明显改变，痛风的发生率也随之增高。得了痛风要注重早防早治，在及时去医院就诊、配合治疗的同时，又有哪些自我保健的措施呢？
    （1）保持理想体重。 痛风常并发糖尿病、冠心病、高血压及高血脂症，一般认为痛风与之无直接的因果关系，肥胖则是他们的共同因素，降低体重应循序渐进，每月减1千克，否则易导致痛风急性发作。快速减重可造成体内组织迅速分解，产生大量嘌呤而引起急性发作，所以急性期不可减肥。
    （2）合理的饮食调理。可减少食物性的尿酸来源并促进尿酸排出体外，可防止因饮食不当而诱发急性痛风。碳水化合物可促进尿酸排出，每餐以馒头、面条、玉米为主有利于尿酸排出。痛风为血尿酸增高，饮食中应减少含嘌呤食物，以降低其代谢产物尿酸。少吃或不吃含嘌呤高的食物。胰、肝、肾、脑等动物内脏，及骨髓、沙丁鱼、凤尾鱼等含嘌呤最丰富，猪肉、牛肉、火鸡、鸭、鹅、鲤鱼、干豆类、浓肉汤等含嘌呤也较多。大部分蔬菜、瓜果、牛奶、乳制品、鸡蛋等含嘌呤极少，应多食，以达到膳食平衡。食用含嘌呤食物时，可先加工成片、丝、条、块等，用清水浸泡或用开水焯后再烹调，以减少嘌呤的食入量。
痛风患蛋白质摄取的限制通常为一天部超过5份，如一个鸡蛋、一两猪肉、一两鸡肉、一块豆腐、2块香干等，各算是一份的量。如果经常大鱼大肉、暴饮暴食者，很容易超量而危害健康。尽可能以蔬菜水果为主，猪脑、内脏、海鲜等要特别提防。
    （3）适量摄入蛋白质。 蛋白质可按理想体重0.8～1.0克/千克进食，以牛奶、鸡蛋为主，肉禽煮汤后有50%的嘌呤溶于汤内，所以病人可以吃少量煮过的肉类，但不要吃嘌呤含量较高的鸡汤、肉汤。
    （4）适当限制脂肪。脂肪可减少尿酸排出，并发高血脂症者要把脂肪摄入控制在总热量的20%～25%以内。
    （5）大量饮水。每日饮水2000～3000毫升，促进尿酸排除。尽量均匀饮水，每小时一杯。
    （6）限盐。保持低盐饮食，每日2～5克。
    （7）禁酒。酒精使体内乳酸堆积，可抑制血中尿酸的排泄。啤酒含大量嘌呤，极易诱发痛风，有人统计饮1瓶啤酒会使血中尿酸增高1倍。因此，痛风病人应禁酒。
    （8）定期检查血尿酸。 一旦发现血尿酸增高，应在医生指导下服药治疗。痛风性关节炎在急性发作期应及时到医院就诊，以免拖延治疗。
传统药物往往只能短时间见效，停药就复发，要想基本控制痛风，必须不停用药，痛风康复汤“破酸排石”，能从根本上治愈，服用10天后，关节红、肿、痛消失；3-4疗程绝大部分患者可达到治愈，能有效杜绝再复发。
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