妇女更年期保健食谱

更年期是妇女人生道路上的一个重要生理阶段，每个妇女都应正确对待，从知识上、思想上、精神上有准备地迎接这一自然生理变化的到来。妇女更年期症状出现与自己的心理状态及外界社会环境因素有密切关系，进入更年期的妇女主要应克服消极性格的变化，要克服虚荣心、自卑心、嫉妒心，加强自身修养，平安愉快地走过这一人生阶段。

　　在思想和精神上做好充分准备前提下，养生保健也是必不可少的，祖国医学认为“妇女以养血为本”，认为只有气盈血盈，才能肌润情舒，邪不可干。下面举三例食用养血药膳以供参考：

【食谱一】红枣黑木耳汤：红枣8枚，黑木耳20克，用水和冰糖适量，置锅中蒸1小时，吃枣、木耳，喝汤。

【食谱二】老鸡大枣汤：老鸡一只，大枣12枚，将红枣洗净去核纳入鸡腹内，文火煲5小时，肉烂后加盐调味，佐餐服食。

【食谱三】龙眼糯米粥：龙眼肉25克、糯米40克，粥成入龙眼肉，如心肾不交，失眠，选加夜交藤、炒枣仁、合欢花，有养血安神之功。如有少腹（小腹）冷坠呕逆，选加肉桂、炮姜，有强温经驱寒之功。如体肥脂厚，选加橘红、车前子、川朴，有祛痰化湿之效。如腰酸足软选加杜仲、寄生、川断取其补肾固冲之法。

另外，适量进行户外运动可增加体内造血机能。

我国著名世家老中医潜心研制出治疗更年期综合症的特效药——更年康复汤。具有修复基因、综合调理、激活细胞、双向调节、提高免疫等功效，能够快速激活并营养大脑中枢神经核，调节机体神经介质及激素分泌平衡，促进神经递质多巴胺的转换，增加蛋白质的合成，恢复神经元的正常功能，从而达到有效治疗之目的。彻底摒弃了西药治疗存在的严重弊端，目前已成功治愈数百名患者，倍受医学界的推崇和患者的信赖。