肾癌保健方法

　　运动和健康饮食不但可以降低患癌症的风险，而且运动还可以降低癌症的复发率和转移率，能提高患者五年生存率。有很多肿瘤患者在进行手术切除后获得了良好的术后效果，然而在静养一段时间之后又会出现体重超标，甚至肥胖。这部分人的复发率也往往比较高。适量的运动有助于保持正常的体重、保持良好的心情，可以增强自信、增加机体的耐力、降低心脑血管的风险和糖尿病风险。

　　什么时候开始运动最好呢?当患者一旦确诊之后，人的情绪就马上会变的很糟糕，疲惫、烦躁等。一系列的化疗和放疗会让患者体力下降，长时间的住院和卧床休息更让人变得越来越懒散，尽快的开始进行锻炼。

　　应该选择哪些运动类型呢？这要根据个人的情况来定了。主要的运动类型主要有三种：柔韧性训练、有氧运动和力量训练。根据个人的情况制定合适的计划强度不要过大，象做健身操、打太极都是不错的选择。而多走走路、散散步是最简单也最适合大部分人的方式。每天锻炼的时间也不需要太长，三十分钟左右就可以了。每周至少运动五次。专家提醒日常保健总的原则是：运动可以从少量和温和的类型开始，循序渐进。