锌是体内多种酶类的活性成分，可以提高免疫系统的功能，增强前列腺局部抗感染的能力。因此，在饮食中注意补充适当的锌元素，可以明显增加前列腺的抗感染、抗菌作用。饮食中的海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜籽、芝麻等都含有丰富的锌，细心的妻子们可以在家中准备这些小食品，闲暇时和丈夫边吃零食边交谈，既能够增进夫妻感情，又可以补充防病抗病的营养，可谓一举两得。
另外，下面几种方法也是行之有效的预防前列腺炎的手段：
1、排尿。这对男女来说,都是不变的道理,同时也是肾脏保健的好方法。
2、喝水。多喝水就会多排尿,浓度高的尿液会对于前列腺产生较多的刺激,所以多多喝水,以稀释尿液的浓度。
3、放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会,临床显示,当生活压力减缓,通常摄护腺症状多会舒缓。
4、律的性生活。临床显示,每周三次或更多的规律性生活可以缓解前列腺疾患,而让前列腺排空的最佳方法莫过于规律的性生活,许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活,这对于前列腺保健十分不利。
5、温水澡。洗温水澡可以舒解肌肉与摄护腺的紧张,因此可以减缓症状。
6、离咖啡因,辛辣与酒精。以上三种刺激性食物对于男性的影响虽然是因人而异,但是为了健康理由最好远离。
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