近视是青少年学生群体中的一种普遍疾病，据调查资料显示，近视儿童绝大多数都有偏食的习惯。形成近视的原因除与不良用眼习惯和遗传因素有关外，还与钙、铬、锌等微量元素缺乏有关。因此，对于近视的预防，除了要养成良好的用眼习惯，还能从日常的饮食上进行预防。

下面助康网给大家提供几种预防近视的简易食疗方法，供您参考：

食疗方1：鸡蛋1只、牛奶1杯、蜂蜜1匙

　　制法：鸡蛋充分搅散，冲入加热的牛奶内，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，再加蜂蜜。

　　吃法：早餐后吃，或当早点，同时配合面包、馒头等。

　　食疗方2.枸杞子10克、陈皮3克、桂圆肉10个、蜂蜜1匙

　　制法：将枸杞子与陈皮放在用两层纱布做的袋内，然后与桂圆肉一起放在锅中，加水适量，用火煮沸半小时后，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜。

　　吃法：下午当点心。

　　食疗方3.枸杞子10克、陈皮3克、红枣8枚、蜂蜜2匙

　　制法：枸杞子、陈皮与红枣三味放在锅内，加水适量，用文火煮沸20分钟，取头汁，再加水煮，取二汁。

　　吃法：头、二汁分两次服用，相隔3~4小时，服时加蜂蜜1匙。

　　食疗方4.核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆浆1杯、蜂蜜1匙

　　制法：核桃1500克去壳及衣，放在铁锅内，用文火炒，待炒成微黄后取出，冷却，用捣自捣烂成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在淘米箩内，用水漂洗后取出，放在铁锅内，用文火炒，炒干后取出并研细末。

　　吃法：核桃泥与黑芝麻粉各1匙，冲入煮沸过的牛奶或豆浆内，再加蜂蜜1匙，调匀后服用，每日1次，可当早点。

      以上各方如果能长期服用，既能增加全身的影响也能增强眼内的营养，能够有效增强睫状肌力量和巩膜的坚硬性，起到预防近视发生、防止近视加深的作用。