安眠的你与失眠的我：白天怎懂夜的黑？

白领偷菜偷来失眠

     据沈阳日报载：2009年12月15日，记者在沈阳市精神卫生中心碰到了因“偷菜”来就诊的李先生，李先生28岁，高学历、高收入，平时总是神采奕奕。可最近一个月来，他每天去上班总是两个“熊猫眼”，工作不在状态。他告诉心理一科主任关涛，“最近老是失眠，前一段，朋友介绍我上网玩偷菜游戏，我偷上了瘾，算计别人蔬菜成熟的时间，并上好闹钟，定时去偷，常常半夜两三点爬起来。”没想到，玩着玩着，把睡眠给“丢”了。

      “这是个典型失眠病例。”关涛说，在门诊中因沉迷于虚拟网络游戏而导致身心健康受损的病例屡见不鲜。时下比较流行的“偷菜”“买卖奴隶”等游戏，实际上是人们“现实焦虑”的一种投射，大家在游戏中表达自己的梦想，化解对现实的不满，释放生活压力，从而获得了一种心理上的满足。

       “玩游戏并不可怕，但如果过度沉迷，影响正常生活就不可取了。”关涛说，每个人都会遇到问题和压力，最好在现实生活中查找原因，寻求帮助，比如找个信赖的朋友谈心、培养新的爱好和兴趣、为自己设定个切合实际的目标分散自己对压力事件的焦虑情绪等。

        助康网评语：现代社会，高强度、高压力、高竞争，压得人苦不堪言；房子、车子、票子，忙得人团团乱转；在如此残酷而现实的社会环境下，失眠不再只是老年人的专利，青年人已经成为新的失眠群体，那么到底都有哪些方面的原因导致失眠大军如此庞大，并且有疯长之势呢？

是谁动了你的睡眠？

     导致失眠的原因大致有以下几个方面：

       1.睡眠─清醒周期障碍：

       人类在白天工作一天后，夜晚来临时，渐渐进入梦乡，经过六～九小时的睡眠后，天亮时又苏醒过来，这样日复一日，就是人类的睡眠─清醒周期，固以一日为一周期，又称“日节律”，但有些人日节律延后，以致到了清晨三、四点才睡觉，一直到中午才醒来，这类病人若自订作息则没有失眠问题，但与社会大众的作息无法配合，仍须矫正。

       2.突发事件的冲击导致失眠的原因：

      如亲人死亡，夫妻离异，倒会，失业，公司倒闭，股票起落，及此次大地震，造成情绪不稳定、失落、惊慌，久久不能平静，以致夜夜难眠，但通常一、两个月就会恢复，是短期的失眠，但少数也会演变成慢性失眠。

       3.原发性失眠：

       此类病人并无特殊内科疾病或精神疾病，通常是先天操心型的人，容易紧张、焦虑，平时有时候睡眠品质也不好，遇到重大压力、精神负荷增大时，就更睡不着了，久而久之，就成了慢性失眠，即使压力消失了，香醇的睡眠也不再复得，胡先生属于这种类型，但有些原发性失眠者，可能找不到任何原因。

       4.违反生理时钟引起失眠：

       如大小夜班轮值的工作；或出国旅游穿梭不同纬度；有时极度兴奋，喜极而泣也会睡不着，但通常是短暂的。

       5.精神疾病：

       如忧郁症病人常伴有失眠，特点是清晨两、三点醒来，再也难入睡，躁症病人晚上根本不想睡觉，精力无穷，半夜打电话找朋友聊天，活力无限，不断地往外跑，有时幻听，与神鬼沟通，无法安静入睡。其它广泛性焦虑症、恐慌症、精神分裂症病人，都可能时常睡不着。

        6.内科疾病：

        关节炎及各种酸痛症，可能会痛得病人晚上睡不着；心脏衰竭的病人，当平躺睡觉时会喘得更厉害，所以必须坐着睡觉，影响睡眠品质；其它甲状腺疾病、肺病、尿毒症，都可能失眠。

        7.妇女停经引起失眠：

        妇女于停经时产生潮红、盗汗、失眠等症候群，有些经前症候群会严重的焦虑、不安、疼痛、甚至失眠。

        8.药物：

        药物如类固醇(美国仙丹)，有些人服少量会失眠，大量则精神异常。气喘药如支气管扩张剂使心跳加快，兴奋神经而睡不着。另外毒品如大麻、海洛因、安非他命，会影响脑胺、兴奋中枢神经，产生失眠、幻觉。

        9.刺激性饮料：

        茶、咖啡等刺激性饮料会扰乱正常睡眠，至于酒精，开始喝酒时，可促进睡眠，但长期喝酒，就像吃安眠药一样会上瘾，久了会影响正常睡眠，而且酒精会快速代谢，使其安眠作用于下半夜消失，又有头痛、流汗、心悸等不良副作用，使病人更痛苦。

失眠康复汤，因症施药、靶向性治疗顽固失眠

      我国著名中医专家孔彪儒教授集萃多年科研教学、临床治疗的菁华，独家奉献具有神奇疗效的失眠康复汤，以纯中药入药，针对患者的不同情况，因症施治，摒弃了西药治疗失眠的弊端，没有依赖性、耐药性以及毒副作用。使用失眠康复汤后，顽固失眠患者能够明显感到入睡的速度加快，睡眠质量提升，精力较以往充沛，思维混乱、缺乏条理性、记忆力薄弱的情况都有了明显的改善，生活质量真正上升了一个层次。

        基本方：枣仁30-90g；三草15g；知母10g；甘草10g；制草大25g；柏子仁15g；制牟大60g；夜交藤60-120g；生地15g；百合30g；五味子15g；制王几粉2g；每晚临睡前半小时冲服。合欢花15g水煎服,每付煎3次,兑一块,分3次服,每日服2次,10付一个疗程。

        本方集合了各种治疗失眠的精华中药，其中枣仁养心，安神，敛汗，治疗神经衰弱、失眠、多梦、盗汗；夜交藤养心，安神，治失眠症；重用枣仁和夜交藤为君药；三草活血行气，祛风止痛，用于安抚神经；知母清热泻火，生津润燥；制草大增强机体免疫功能；柏子仁养心安神，润肠通便；制牟大活血通经；以上五味中药为本方臣药；生地清热凉血，养阴，生津；百合养阴润肺，清心安神；五味子收敛固涩，益气生津，补肾宁心；制王几粉（由金箔、银箔、牛黄、朱砂、珍珠等十三味细贵中药材精心炮制而成）滋养肝肾，镇惊除烦，养心安神，治失眠多梦；合欢花解郁安神，治心神不安、忧郁失眠；以上五种药为本方佐药；甘草调和著药，引药归经为本方使药。

  
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       中药饮片分天然野生、人工栽培、伪品（假药）三个等级，天然野生药材为正品，疗效最好，人工栽培品次之，伪品（假药）价格最低，无疗效并且有毒副作用。因此助康网提醒广大患者朋友在购买中药时，请仔细辨别真伪，务必选天然野生药材！

   
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